ВкусВилл План

План питания создаётся для вас алгоритмом, который учитывает диетологические рекомендации России, Великобритании, США, ЕС, а также ваши

1. Персональные параметры — рост, вес, возраст, образ жизни
2. Цели — желание похудеть, набрать массу или просто здоровое питание
3. Предпочтения — вегетарианство, аллергии
4. Режим питания — сколько раз в день вы едите, сколько времени готовы уделить приготовлению пищи.

Алгоритм составляет меню с учётом необходимого количества калорий, белков, полезных жиров, углеводов. Объём сахара и насыщенных жиров также под контролем: их допустимое количество не будет превышено.

Мы пришлём ваш план с рецептами и ссылкой на собранную корзину продуктов в Telegram-бот

Через 5 мин после оплаты подписки и входа в ТГ бот нашего сервиса @mealplan_vkusvill_bot.

Вы можете выбрать любое удобное время доставки из доступных во ВкусВилл.
Мы рекомендуем заказывать доставку на следующий день: так в наличии будет максимальное количество продуктов из списка покупок.
Также вы можете забрать продукты из любого магазина: просто выберете самовывоз из удобного магазина, заказ соберут за час, и он будет ждать вас в магазине течение 2 часов.

Такое может быть, если вы не указали адрес доставки в анкете.

Если вы укажете адрес, то при составлении корзины с продуктами мы предложим вам проверить наличие продуктов в ближайшем к вам магазине, откуда вам их могут доставить.

Проверка позволяет составить ваш план питания только из тех продуктов, которые в наличии в магазине в момент составления плана.

Это связано с фасовкой товаров: в магазине нельзя отмерить весовые овощи и фрукты с точностью до грамма. Вы можете использовать фрукты и овощи в качестве перекуса или повторить любимые рецепты.

Вы можете удалить лишнее из корзины, если эти продукты у вас уже есть, или добавить что-то еще. Это можно сделать в корзине интернет-магазина ВкусВилл после добавления продуктов из плана.

Вы можете составить неограниченное количество планов питания в течение оплаченного периода. Но каждый новый план вы можете генерировать для себя не чаще чем раз в 10 минут. Продукты для плана питания оплачиваются отдельно.

В тариф «Выгодный» также входит скидка 10% на товары ВкусВилл.

• Скидка распространяется на все товары кроме товаров категории Супермаркет, мяса, птицы, охлажденных мясных полуфабрикатов, яиц, овощей, фруктов, ягод, грибов и зелени;
• скидка доступна при подписке на тариф «Выгодный»;
• покупать товары со скидкой 10% можно со следующего дня после оплаты подписки;
• скидка применяется к финальной сумме чека, после учёта «Любимого продукта» и специальных предложений по жёлтым, оранжевым и зелёным ценникам;
• подписка не суммируется с «Разнообразным питанием» — в этом случае пройдёт та скидка, которая больше;
• если у вас есть купон, подарочный сертификат или накопились бонусы, вы также сможете применить их на покупку вместе со скидкой по подписке;
• подписаться на скидку можно только при наличии карты «Давайте дружить!», к ней она и будет привязана. Скидка 10% автоматически будет применяться к финальной сумме чека. Работает при покупках в магазинах «ВкусВилл» и онлайн;
• в редких случаях при сбоях в системе скидка может быть начислена бонусами на карту «Давайте дружить». Мы работаем над тем, чтобы сбоев не было.

Отключить автопродление вы можете в любое время по ссылке https://my.cloudpayments.ru/ru/unsubscribe.
Если вы хотите прервать пользование сервисом и вернуть деньги за уже оплаченный месяц, напишите нам об этом в Telegram-боте. Мы гарантируем возврат денежных средств на вашу карту в течение 30 дней, если вас не устроило качество сервиса.

На месяц. При оплате подписки будет включено автопродление. Это значит, что по окончании подписки мы спишем оплату следующего месяца. Вы сможете отключить автопродление в любой момент в ТГ боте сервиса — @mealplan_vkusvill_bot

При формировании рационов для будущих мам, кормящих большое внимание командой ВкусВилл было уделено составу рациона, сбалансированности и сочетанию продуктов. Блюда и рационы составлены в соответствии с действующими в РФ методическими рекомендациями, СанПиНами, клиническими рекомендациями, разработанными Российским обществом акушеров-гинекологов, союзом педиатров России, Российской ассоциации эндокринологов, а также рекомендациями ВОЗ:

1. Методические рекомендации «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации МР» 2.3.1.2432—08;
2. СанПиН 2.3.2.1078-01 Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов;
3. Методические руководств Стандарты лечебного питания, год утверждения: 2017 г.
4. Методические рекомендации «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», 2019;
5. Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации (4-е издание, переработанное и дополненное), 2019;
6. Обучающая (просветительская) программа по вопросам здорового питания для беременных и кормящих женщин. Утверждена приказом Роспотребнадзора от 07.07.2020 №379;
7. Методические рекомендации «Рекомендуемые нормы лечебного питания (среднесуточных наборов основных пищевых продуктов) для беременных и кормящих женщин в родильных домах (отделениях) и детей различных возрастных групп в детских больницах (отделениях)\" РФ, 2017;
8. Рекомендации ВОЗ: Здоровое питание матери: лучшее начало жизни, 2016 г.

Правила составления диеты, реализованные в нашем сервисе:

Базовое питание* рассчитывается по формуле Миффлин-СантЖеор.

• Калории (кКал) = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) - 5 * возраст (полных лет) - 161;
• Белки (г) = 1 * вес в кг;
• Жиры (г) = Калории (кКал) * 0.3 / 9;
• Белки (г) = (Калории (кКал) - белок (г) * 4 - жиры (г) * 9) / 4.

Для будущих мам (1-4 мес) - Базовое питание (далее - БП) по калориям, белкам, жирам и углеводам.

Для будущих мам (5-9 мес) - калории: БП + 350, Белки: БП + 30, Жиры: БП + 12, углеводы: БП + 30.

Грудное вскармливание (1-6 мес) - калории: БП + 500, Белки: БП + 40, Жиры: БП + 15, углеводы: БП + 40.

Грудное вскармливание (7 и более мес) - калории: БП + 450, Белки: БП + 30, Жиры: БП + 15, углеводы: БП + 30.

Дополнительно к пересчету норм (КБЖУ) при составлении плана питания учитываются следующие рекомендации:

• Жиры - более 9 гр в молочных продуктах, более 18 гр в остальных продуктах;
• Насыщенные жиры - более 5,85 гр в молочных продуктах, более 5 гр в остальных продуктах
• Трансжиры - более 2 гр;
• Сахар добавленный - более 22 гр в твердой пище, более 7 гр в напитках, пастах, жидких блюдах, более 9 гр для кисломолочных и творожных продуктов;
• Натрий (соль) - более 700 мг.